Leistungsfähiger mit Crossfit
Sogar die Leibgarde des dänischen Königshauses setzt auf das leistungsfördernde Trainingsprogramm: Wer seine Fitness verbessern möchte, kann im Bonner Funkhaus beim Crossfit innerhalb weniger Wochen deutliche Fortschritte erzielen. Eine Mischung aus Hantel-Übungen, Übungen mit dem individuellen Eigengewicht und das sogenannte Hit-Training machten es möglich.
Das Training besteht aus vier Übungen, die von Woche zu Woche variieren und jeweils 45 Sekunden dauern. Diese Übungen gehen über mehrere Runden und beinhalten auch kurze Pausen. Die Übungen enthalten sowohl Ausdauer- als auch Kraftelemente.
Ziel von Crossfit ist es, die Trainierenden in verschiedenen Disziplinen ausgewogen zu entwickeln: in Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Genauigkeit. Eine qualifizierte Trainerin betreut das wöchentliche Angebot im Bonner Funkhaus.
Termin: Mittwoch, 12-13 Uhr, Funkhaus, U1 – Sporthalle
Kontakt: Jasmin.Franke@dw.com
T. 2321